フリーランスママが心地よく働くための心得　〜マインド編〜

フリーランスママWebデザイナーとして活動を始めて１年。
お仕事の依頼を絶えずいただけるようになったは良いものの、
仕事が忙しくなるにつれて直面した『家事・育児とのバランス』。

＼ 家でできる仕事なら子供や家族のスケジュールに合わせられる／
＼ 無理なく自分のペースで仕事ができる ／

と、子供や家族との時間を優先するために始めたのに、気づけば四六時中仕事のことを考えてしまい、
子供にYouTubeを見せて「ちょっと待ってて〜〜！」なんて言う場面も増えたり、
睡眠時間を削ったり、うまく進まないことにイライラしてしまったり、悪循環な毎日、、、。
そこに加えてSNSで周りのキラキラしたフリーランスライフが流れてくるもんだから、理想と現実の差に勝手に落ち込んで罪悪感に苛まれることも。。

そんな感じで、一時期は本当に体も心も疲弊していた私。
このままじゃだめだ！！と、自分のスケジュールや仕事の効率を見直し、少しずつバランスを整えつつあります。（まだまだ進行形ですが）

今回は同じように、ついつい頑張りすぎてしまって心のバランスが崩れてしまっている方、仕事と家庭の両立に悩むフリーランスさん向けに、私なりの心得や時間活用術についてまとめてみました！

両立できていないと思う理由はどこにある？？

そもそも、両立できていないと思い悩んでいる理由はどこにあるのだろう？
自分の「心地良さ」が崩れてしまった原因がわからなければ、根本の解決にはならないのでは？

そう思った私はまずは悩みに直面した時の状況を改めて考えてみました。

• 気づいたら「ちょっと待って〜」が口癖に。
• 常にスマホとにらめっこ。人のSNSの投稿に勝手に凹んでしまう。
• 子供との時間もYouTubeに頼って、作業することがあった。
• 四六時中頭の中は仕事のことばかり
• 休日も作業をするほど常に制作に追われていた。
• 睡眠時間を削って深夜まで作業する日々
• あきらかに以前より家事が後回しに
• いろいろ学びたいのにインプットの時間が取れず焦る毎日
• 自分のことは自分でなんとかしなきゃと、一人で抱えていた。
• 何もしない時間、リラックス時間がなかった。

これらをさらにグループ分けしてみると、

1. 子供・家族への罪悪感
2. 仕事量のバランスが合っていなかった。作業効率が悪かった。
3. 自由時間、仕事以外の時間がなくなっていた
4. SNS疲れ

これが私がバランスを崩していると感じた要因なのかなということに行き着いたわけです。

そしてそれを改善していくには、スキルアップもそうですが、まずは「時間を有効活用すること」と「意識を変えること」の２つが重要だということに気づきました。今回は私が意識を変えるためにした具体的な方法をご紹介します。

まずはスケジュールを洗い出してみる

まずは時間の使い方を見直すことが大切！そう思った私は普段のスケジュールの洗い出してみました。
ここで改めて私の平日のスケジュールをご紹介します。（うまくいった日のパターン）

我が家は息子は幼稚園なので、お迎えが14時45分。そして主人が自営業でお昼は食べに帰ってくるというスタイル。

基本的にフリーの時間は、子供が幼稚園に行っている10:00〜14:30までと、寝た後の21:00以降。
お昼の時間は作る時間も含めて11:30〜13:00なので、実質平均して7時間ほどが私の自由時間兼作業時間。

習い事が入ったり、主人の昼食がいらなかったり、寝落ちしたり（笑）、
ネイルや美容院、買い物や通院もあり、日によってバラバラですが、だいたいこんな感じです。

自分の時間を可視化してみる

こうやって洗い出してみると、平日はサラリーマンの平均労働時間くらいの時間が私に割り当てられていることがわかります。（え、意外とある？笑）

時間って意識しないとだらだらと流れていってしまう。時間は有限であるということをしっかり認識するためにも、自分に与えられた時間がどのくらいあるのかを可視化してみることってとても大事！

スケジュールを色分けしてみる

次にやったのはスケジュールの色分け。
私は家族時間（子供との時間含む）・自分時間・睡眠時間に分けて、それぞれに当てられた時間をわかりやすく色分けしてみることにしました。

こうやって一日の時間の使い方の割合を書き出してみると、案外バランス取れているなとか、
もう少しこの時間をこっちに回したいなとか、〇〇が足りないなとか、いろんなことが見えてきます。
（もっと細かく見たい人は、自由時間・仕事時間・子供時間・家事と分けても良いかも♩）

ここで私が気づけたことは、なにも子供との時間＝『一緒に遊ぶ時間』だけではない！　ということ。
ごはんをつくったり、一緒にお風呂に入ったり、寝る前に絵本を読んだり、
習い事の送り迎えも、大切な家族時間・育児だよねってことです。

毎日当たり前にやることだから、「私は今子供のために時間を使っているんだ」なんて意識しないけど、
遊ぶことだけじゃなく、一日のそんな当たり前の時間を濃いものにすることも子供にしてあげれることなのかなと。

意識を変えて、頑張る自分にはなまるを！

だからですね、YouTubeに頼ってしまっても、ちょっと待っててー！って言う日があっても、

・お風呂に入りながら一緒に遊んだ
・幼稚園の帰り道に話をたくさん聞いた
・寝る前にベッドの中で絵本を読んだ
・夜ご飯は子供が大好きなメニューにした

それだけでも十分はなまる！💮ということにしたのです。
「せっかくフリーランスになったんだから」とか「在宅ワーカーなんだから」という思考に囚われず、「今日は〇〇できたからOK！♩」と思えるだけで、私は罪悪感が薄まり、子供との過ごし方が変わりました。

やらないと決めたこと

フリーランスママにとって、やらないことを決めることも大切。頑張り過ぎてバランスを崩してしまうママの特徴は、全部完璧にやらなきゃって思考に囚われていることなのかなと思います。私も完璧主義な部分があるので、できていない自分を責めてしまったり、ストレスが溜まってしまうこともありました。
でも自分がこうしなきゃって思っているのって、意外と他の人から見たらたいしたことなかったりするんですよね。

私は主人の理解もあり、完璧にやらなくても良いこと、時には人やお金に頼ることも覚えたら、とても楽になりました♩

家事は全部完璧にやろうとしない

たとえば、
・掃除はクイックルでさっと目に留まったところだけでOK！掃除機は週末でOK！
・洗濯物は毎日畳まなくてもOK♩（干してあるのから取ってくれたら嬉しいな♡笑）
・金曜日はマックや牛丼もOK♩（主人いない日限定）
・主人のお昼は忙しい時はパスOK！（今までは謎の使命感に囚われていた）

などなど。それでも性格的に物が散乱していると落ち着かないので、物の定位置を決めたり、こまめに整理したり、寝る前はリセットしてから寝る癖はついているので、最低限の心地よさはキープしています。
自分の中でここはやる、やらないと線引きしたり、ルーティン化することがポイントかなと思います♩

一人で頑張りすぎること

忙しい時は周りに頼ること！これ、とっても大切。
私の場合、半年前から幼稚園の延長預かりを週に一度程利用するようにしました。

なんとなく、在宅ワークだと利用することにためらいがあったのだけど、一度どうしても多忙で間に合わないって思った時に利用したら、子供は長く遊べて喜ぶし、私は17時くらいまで仕事できるし、睡眠時間も確保できて、先生方も親切で、一石三鳥どころかメリットしかなかった！！笑
”自分で決めて始めたことなんだから一人で頑張らなきゃ”と自分にいらないプレッシャーをかけていたところから解放された気分で、気持ち的にも楽になりました。利用できる制度があるならば、もっと周りの人やお金に頼ることも、バランスを保つために大切なことだと改めて感じました。

他にも
・週末の午前中だけ旦那さんに子供を任せて作業時間をもらう
・家事代行サービスを利用する
・たまにはテイクアウトやデリバリーも活用する

などなど、ママが一人で頑張り過ぎないために何かに頼ることを覚えたら、少し心に余裕が生まれると思います♩

まとめ

今バランスに悩んでいるママフリーランスの方は、ぜひ一度自分のスケジュールを改めて書き出してみて、マインドを変えられるところはないか、探してみてください。
日々頑張るフリーランスママの心が少しでも軽くなればと思います♩

次回は具体的な時間活用術もご紹介します♩