フリーランスとして活動していくために、今や不可欠になっているSNS。
横の繋がりが広がったり、お客様からお仕事の依頼をいただいたり、
欲しい情報がタイムリーに手に入ったり、
自分の活動内容やマインドを自由に発信することができたりと、
得るものも多いSNS。
私も仕事を始めてすぐお仕事用のInstagramを開設したよ
最初は楽しく自由に発信していたものの、だんだんと
「もっと有益な何かを発信しなきゃ」
「あの子はうまくいってそうでいいな〜」
「あ、フォロワーが減ってしまった」
と、気づいたらずっとSNSとにらめっこ。
見なきゃいいのに気になってみてしまう→そして落ち込む
の無限ループ。
なんてことありませんか？笑
「じゃあやめればいいじゃん！」なんていうのは簡単なんだけれども、（それができないから困っているのである）
私にとっては周囲とのコミュニケーションに今や切り離せないものになっています。
だからこそ、周りに左右されないマインドをもって、付かず離れず、うまくつきあっていきたい！！
今日はそんな『SNS疲れ』や『SNSに依存』してしまう状態から脱して、楽しくSNSを活用していくための私なりのマインドをご紹介します！
そもそも「SNS疲れ」はなぜ起こる？
私もSNSを始めた頃は、ただ楽しく、周りの反応が少しあるだけでも嬉しくて、自己満投稿をしていたんですが、
運用していくにつれて、だんだんといろんなことが気になるようになり、純粋に楽しめなくなってしまったんですよね。
まずはそのSNS疲れの原因を考えてみました。
周りの人と比較してしまう
「あの人お仕事うまくいってそうだな」「フォロワー数増えてていいな」「いいね数すごいな」「こんな素敵な制作している〜！」「また何か新しいこと始めてるな」「〇〇さんと交流していていいな〜！」などなど、
どうしても周り動きや、お仕事状況、交友関係が目に入るようになってしまう。
そしてそれがまたキラキラ充実してて、すごい羨ましく感じてしまう。
自分はまだまだだなと、勝手に比較して、勝手に焦ったり落ち込んだりしてしまう。
これが一番多い要因ですよね。
隣の芝生は青く見えるものだよね。
投稿のリアクションを気にしすぎてしまう
いいね数やフォロワー数、保存数＝「自分への評価」のように感じてしまって、一つ投稿をするたびに気にしすぎてしまうのもSNS疲れの一つの要因ですよね。もちろんたくさん反応してくれるのは嬉しいし、励みになる。フォロワーさんが増えたらそれだけ自分の作品や頑張りが認められた気がして、自信に繋がるのも事実。
でもそればかりに気を取られて、頻繁にスマホを開いて確認しては一喜一憂し、気づいたら「いいねをたくさんもらうために投稿しなきゃ」「フォロワーさんを増やすことが目的に」なんてことになっていませんか？
発信内容に自信がなくなる
私はこれ結構あります。周りのすごい素敵な投稿に触れたり、長年デザイナーをされている方の「デザイナーとは」「デザインとは」の発信を見ると、自分に言われている気がしてしまって、制作したものを紹介するのも、マインドを発信するのも、
だんだんと発信する内容に自信がなくなっていく。
それに、「だれかにとって有益な情報を発信しなくては！」と、投稿すること自体がプレッシャーになってしまう。
気づいたら純粋にSNSを楽しめず、苦しくなってしまいました。
SNSと上手に付き合っていくために必要なマインド
楽しく、世界が広がるように始めたSNSが、気づいたら自分を追い詰めてしまうのはとっても残念なこと。
私はSNSとの向き合い方やマインドを変えて、この「SNS疲れ」から脱却しました！
マインド① SNSはその人のほんの一部分でしかないということ
SNSって、ゆうなれば生活の良い部分を切り取っているもの。
でも実際はそんな綺麗なものばかりは存在しない（笑）
・「オシャレなカフェで仕事してます〜〜」でも、家に帰ったら部屋が散らかり放題かもしれない（笑）
・「お客様から嬉しい言葉をいただいた」の裏では、毎日夜中まで必死に制作に向かっていたかもしれない
・「仕事が楽しい！順調！」でも、プライベートでは何かに悩んだり、うまくいかないなってこともたくさんあるのかもしれない。
これはあくまでひとつの例だけど、こんなふうに想像してみたら、少し見方が変わりませんか？
まずは、表面に見えているものだけが全てではない！と心得ることが大切。
それに、みんなサラッとスマートに仕事をこなしているように見えてしまうけど、きっと見えないところで努力しているし、裏では泥臭いこともたくさんしている。
人ってカッコつけたい生き物。悩んでいたり、がむしゃらに頑張っている姿って見せない人が多いですしね。
「テスト勉強全然してないや〜」と涼しい顔をしながら、実は家で超ガリ勉してる、みたいな人いたよねwww
見えているものだけを受け取るのではなく、背後にあるものを少し想像してみたり、片目閉じてみるくらいの気持ちで向き合ってみたら、他人の投稿も素直に受け入れられますよ♡
マインド② 隣の芝生は本当に青いのか？他人の幸せと自分の幸せは違う
他人を羨ましいと思う気持ち、誰にでもあると思います。
でも、その人と同じことを自分がしたとして、果たして本当に幸せだろうか？？
人それぞれ、性格も環境も、生活の優先度も違うから、
その人が幸せだと思っていることが自分にとっても幸せとは限らない。
誰かを羨ましがって同じことをしようとしても、結果「なんか違う」となりかねない。
だから大前提として、己の幸せは他人のSNSにはない！ということを心得る。
そして自分にとっての幸せはどういう状態なのか、仕事・家庭・プライベート、どんなバランスが自分にとって一番心地よいかを考え、自分の軸をしっかり持っておくこと。
そうして自分で自分を満たしながら、「あなたも楽しそうでいいね、私も楽しいよ♩」と思えたら良いんじゃないかな♡
マインド③ あなたが繋がりたい人は誰？
仕事としてSNSを使うのであれば、自分が繋がりたい相手を明確にすることが大切。
未来のお客様と繋がることを目的に始めたSNSだったのに、気づいたら同業者にばかり目がいき、本来の目的を見失っている。なんてことありませんか？
もちろん仲間と交流することは楽しいし、繋がりが広がることは醍醐味の一つだけどね！
どうしても目に見えるリアクションの”数”ばかりに気を取られてしまいますが、大切なのはその中身。
たくさんリアクションをもらっていても、繋がりたい人にアクションしてもらえていないならば改善が必要だし、
反対に、リアクションは少ないけれど、投稿をきっかけに１件でもお仕事に繋がったならはなまる！！
大勢の人に好感を持ってもらうことを目的にせず、少数でも価値観の合うお客様を引き寄せることができたらSNS運用は成功といってよいと思います♡
マインド④ 自分の経験したことや感じたことに間違いはない
私含め、発信内容で困ってしまう方も多いですが、それって投稿の内容に「正解」「不正解」を感じてしまうからかなと思います。間違ったことをいってはいけないな、誰でもうんうんと頷けるものでなくては、こう思われたらどうしよう。。。と、知らず知らずのうちに自分にプレッシャーを与えている。
考えれば考えるほど、前述の通り、誰を対象に発信するのかもあやふやになってしまう。
でもSNSで発信する上で大切なのは、「自分が経験し、感じたことを、自分の言葉で伝えること」
「有益な情報」は調べたらたくさん出てくるし、「誰かの役に立つこと」も実体験がなければ説得力がなくなってしまう。
だからやっぱり投稿の基準は自分が経験し、感じたことであるべきかなと思います。
制作における想いも、普段の生活の中で感じたことも、学んだことのアウトプットも、人それぞれの感じ方があって、表現の仕方がある。その一人一人の感覚が、繋がりたい人と繋がるために大切だと私は思っています。
あえて「正解」という言葉を使うならば、「自分がどんな人で、どんな考えを持っているかを知ってもらうこと」がSNS発信の正解かなと思います♡
SNSに依存しないために
それでもどうしても気にしてしまうSNS。
SNS疲れ、SNS依存をしないためには、マインド面も必要ですが、物理的な対処も必要。
私は最低限ここに注意して閲覧時間を少しでも減らすようにしています。
通知をOFFにする
通知がくるとついつい気になってみてしまったり、早く返信しなきゃ！と返事を待たせていることにストレスを感じてしまいがち。私は通知をOFFにし、休憩時間や集中した作業を終えた後で見るように心がけています。
閲覧時間が長いほど、他人の投稿もその分目に入って気になってしまいます。
物理的に見る時間を制限することが大切かなと思います。
スマホ自体を離れた場所に置く
SNS依存の前にスマホ依存の私。笑
近くにあればあてもなくSNSやネットサーフィンしたり、漫画を読んだり、癖のように開いてしまうため、集中したいときや特に用事がない時は、意識的にスマホを手が届かない位置に置くように少しずつ癖づけています。
オフラインの予定を定期的に入れる
友達と会って話したり、自然の中で遊んだり、趣味に没頭したり、読書をしたり。
オンラインも便利だけれども、やっぱりオフラインに勝るものはなし♡
誰かといる時や、自分の好きなことで集中している時は、SNSに気を取られることもありません。
定期的にオフラインの時間も取り、寝る前はスマホを置いて読書をするなど、デジタルデトックスできる環境を作ることも大切かなと思います♡
それでもSNSで得られるものは大きい♡
「SNS疲れ」「SNS依存」についての私の意見や対処法を綴ってきました。
最近はネガティブワードの方が耳に入るようになってしまったけど、私自身はSNSをきっかけに得たもの大きいと思っているし、始めて良かったなと思っています。その理由を挙げてみます♡
価値観や世界、自分の可能性が広がった
SNSを始めて一番の収穫は、なんといっても価値観や世界が広がったこと。
世の中にはまだまだ私の知らない仕事がたくさんあって、いろんな価値観や考え方があって、それに触れられることが純粋に楽しい。自分で動いている人はエネルギーがあるし、プラスな考えをたくさん教えてくれる！
ママでも、０からでも、一歩踏み出す勇気があればこんなにも自分の可能性が広がるんだということを実感でき、人生が豊かになっていくのを感じています。
新しい出会いや繋がりが生まれた
コロナ禍で、これまで通りの交流が持てない中、私はかえってSNSを通して全国に繋がりが生まれました。
中には友達と呼べるほど仲良くなれた人もいて、リアルで会うことができたり、なんでも相談できたり、一緒に仕事をすることができたり。パートナーのように慕ってくれるお客様とも出会い、素敵な関係性をたくさん築くことができました。
この歳になって新しい繋がりが持てるなんて思ってなかったから、そこも嬉しい出来事でした♡
SNSをしていなかったら出会えなかったと思うと、本当に一歩踏み出して良かったと思っています！
自分自身と向き合うきっかけにもなった
SNSでどんな人と繋がっていきたいのか？を考えるために大切なのは、まずは自分自身を知ることでした。
これから自分はどんなふうに過ごしていきたいのか、何をしている時に喜びや幸せを感じるのか、生活において大切な価値観は何か、自分の性格を改めて振り返るきっかけになりました。
思考を整理したり、客観的な意見も欲しかったため、逆算手帳を書いたり、数秘や星読みを見てもらったりもしました。
これまでなんとなく感じていた自分の価値観や性格を言語化することで、改めて自分はこういう人なんだ！と実感することができ、自分の軸をしっかりもてたことも、SNSを通して得たものの一つかなと思います。
自分の軸をしっかりもって、上手にSNSと付き合っていこう♡
受け取り方次第で、いい方にも悪い方にも転がってしまうSNS。
疲れたなと思ったら、思い切って休むことも大切！
自分の心を枯らしてしまう前に、向き合い方をしっかり決めて、上手に楽しく、付き合っていきましょう♡
